전체 글58 보행입각기의 초기 중기 후기 관절운동 보행입각기에 발에 부하가 주어질 때 일어나는 발의 회내와 회외는 하퇴와 거골이 고정된 종골에 대해 3개의 모든 운동면에서 회전운동이 일어나게 한다. 이런 중요한 운동학적 기능은 입각 초기, 중기, 후기에 거골하관절, 횡족근 관절, 그리고 내측아치 사이에서 일어나는 상호작용에 의해 조화를 이루게 된다.보행입각기 초기 회내 운동회내의 운동형상학적 기전들은 보행의 발뒤꿈치 닿기 바로 직 후에, 배측굴곡된 거퇴관절과 약간 회외된 거골하관절은 빠르게 저측굴곡과 회내를 각각 하게 된다. 입각기 초기 동안 거골하관절에서의 회내는 두 가지 기전에 의해 조절된다. 첫 번째, 지면 반발력이 지면과 외측 종골이 접촉하는 지점의 바로 내측을 통과하기 때문에, 종골은 외번쪽으로 기울어진다. 이와 동시에 일어나는 발뒤꿈치 닿기의.. 2024. 11. 8. 운동프로그램 준비운동 유산소운동 정리운동 준비를 많이 하고 계획된 운동프로그램은 건강한 사람의 현재 피트니스 수준을 높게 하고, 노인의 기능능력쇠퇴를 줄이며, 현재 질병자나 만성질환을 가진 환자에게는 신체를 재조절할 수 있도록 한다. 운동프로그램은 준비운동, 유산소운동, 정리운동의 3 과정으로 구성된다.준비운동 (Warm-Up) 신체가 필요한 운동에 적응하도록 생리학적 신체활동을 시작해서 조절되기까지는 어느 정도의 시간이 필요하다. 준비운동의 목적은 신체활동을 하기에 앞서 일어나야 할 여러 적응력을 향상하는 데 있다. 준비운동에 일어나는 생리적 반응 (Physiological Responses)은 다음과 같다. 근육의 에너지 수요를 충족시키기 위해 산소요구량이 증가한다. 헤모글로빈으로부터의 산소해리는 근육의 온도가 높을수록 더욱 커지고, 운동.. 2024. 11. 8. 근육기능 관절과 인대 근막기능 인체의 구조와 기능은 움직임, 운동의 기반에서 불가분의 상호작용이 존재한다. 인체의 조직에서 다양한 움직임과 자세에서 서로 보완하고 지원하는 근육과 관절과 연결하고 받쳐주는 근막계의 기능이 운동학습과 발달에 상승효과를 알아본다.근육기능근육들은 각 근조직 안에서 작은 수축 요소인 운동 단위 (motor unit)로 구성된다. 운동 단위는 수축을 위한 정보와 근육의 긴장과 피드백을 위한 감각 정보를 제공하는 신경 말단에 의해 수축된다. 각 운동 단위 내부 섬유들은 속근(유형 III), 지근(유형 I)으로 언급된다. 속근 섬유는 흔히 폭발적인 파워와 제한된 능력의 지구력과 연관된다. 지근 섬유는 지속적인 수축의 능력 및 피로에 대한 저항과 연결된다. 기타 불특정 섬유들은 특수화된 섬유들이 최대한 행동을 하는 .. 2024. 11. 7. 운동협응의 정상 반응성 예측성 균형조절 자립하여 앉기 시작하고, 몸통조절이 발달함에 따라, 영유아는 머리와 몸통 양쪽의 자발적인 배경 흔들림의 조절을 완전히 익히고 균형에 대한 외부교란에 대응하는 것을 학습해야 한다. 자립하여 앉은 자세의 출현에 정상상태, 반응성 및 예측성 균형조절을 하는 동안에 다양한 운동협응 (Motor Coordination)을 필요로 한다.정상상태 균형조절자립하여 앉은 자세의 출현은 영유아가 계속 직립 상태로 있기 위해 자발적인 흔들림을 충분히 조절하는 능력이 가능하다는 증거다. 생후 약 6~8개월에 시작한다. 앉은 자세 동안에 정상상태 균형조절의 출현에 대한 연구는 머리와 몸통의 자세발달이 출현하는 동적인 기술(emergent dynamic skill)이라는 가설을 뒷받침하고 있다. 앉은 자세에서의 정상 상태 균형조.. 2024. 11. 7. 족관절 구조 발 기능 내측종아치 해부학적 관점에서 보면, 족관절은 거퇴관절 하나만을 가지고 있다. 거퇴관절에서의 움직임은 근위 경비관절과 원위 경비 관절에서의 약간의 움직임을 초래한다. 이러한 기능적 연관성 때문에, 이 3가지 모든 관절들은 "족관절"이라는 주제하에 다루어지게 된다.족관절 구조경비관절은 비골이 2개의 관절인 근위 경비관절과 원위 경비관절을 통해 경골의 외측면과 연결된다. 경골과 비골 사이에 있는 결합조직막인 골간막 역시 두 뼈를 서로 연결하는 역할을 한다. 골간막은 족관절과 발에 영향을 미치는 많은 근육들을 위한 부착부위를 제공한다. 근위 경비관절은 슬관절의 바로 밑에서 외측에 위치한 윤활막관절이다. 이 관절은 비골두와 경골 외측과(lateral condyle)의 후외측면에 의해 형성된다. 관절면들은 일반적으로 편평하거.. 2024. 11. 6. 유산소운동의 용어개념 에너지 시스템 생리적 반응 만성질환자나 장애인의 지구력 훈련, 피트니스 증진을 위해 최근 연구가 활발하다. 일반적인 만성 질환을 위한 유산소운동의 용어와 개념을 정리하고 에너지 시스템에는 무엇이 있는지, 유산소 운동의 생리적 반응을 알아본다.유산소운동의 용어와 개념신체활동 (physical activity)이란 뼈대근 수축으로 발생되는 신체적인 움직임으로 안정 시 에너지 소비량이 실질적으로 증가하는 것이라 정의한다. 운동 (Exercise)은 신체의 피트니스를 증진시키거나 유지하기 위해 계획적이며 체계적으로 고안된 신체활동이다. 신체 피트니스(Physical Fitness)란 신체활동을 수행하는 능력을 설명하는 용어이다. 신체활동의 수행에는 심폐계의 기능, 근육의 순발력 및 지구력, 근육뼈대계의 유연성이 필요하다. 최상의 신체구성.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
