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족관절과 발의 용어개념 족근골 중족골 종류와 특징 보행동안 충격을 흡수하고 신체의 추진력을 제공하는 족관절과 발은 충분한 유연성이 있어야 한다. 어떤 공간적 형태에 적합하게 대응할 수 있고 밀기 단계에서 견딜 수 있을 만큼 견고해야 한다. 충격흡수와 추진력을 위한 유연성과 견고함을 위한 관절용어와 개별적인 뼈와 관절의 구조와 기능을 알아보자족관절과 발의 용어 개념족관절(ankle)이란 용어는 주로 거퇴관절(talocrural joint)을 말하며, 족관절과 연결된 2개의 관절인 근위 경비관절과 원위 경비관절 또한 포함시킨다. 발(foot)이라는 용어는 경골과 비골의 원위부에 있는 모든 구조들을 말한다. 거골은 족관절과 발에서의 국소 운동학과 하지 전체의 운동학 모두에 있어 필수적인 역할을 갖고 있는 중요한 뼈이다. 족관절과 발의 영역들을 설명하는 용어들.. 2024. 11. 5.
내외측 안정성 근육 협동작용 앉은자세 균형조절 자세반응 연구에서 초기에는 자극이 앞쪽에서 뒤쪽으로 (Anteroposterior(AP) 주는 불안정에 대한 전략연구가 많았다.최근연구에서는 내외측 또는 다른 방향과 근육 협동작용과 앉은자세에서 조절이 안정성 회복을 위한 대안전략이 무엇인지 알아보자.내외측 [Mediolateral(ML)] 안정성내외측(ML) 또는 다른 방향으로 대안전략이 사용 된다는 것은 신체분절과 근육의 정렬이 안정성을 회복하기 위해 서로 다른 관절 및 서로 다른 방향의 근력의 활성화를 필요로 하기 때문이다. 예를 들어, 다리에서는 발목관절 및 무릎관절에서 내외측(ML) 방향 운동 가능성은 거의 없다. 따라서, 엉덩관절은 ML 방향의 안정성을 회복 할 때에 수반되는 주된 관절이다. 많은 연구자들은 전후방향(AP) 자세조절과는 대조적으.. 2024. 11. 5.
자세조절 시각계 몸감각계 안뜰계 감각통합 효과적인 자세조절은 공간에서의 신체 위치를 조절하기 위한 힘을 만든다. 언제, 어떻게 회복력을 가하는가를 알기 위해서, 중추신경계는 신체가 공간의 위치를 파악하고 그것이 정지나 동작상태에 대한 정확한 상황을 파악한다. 중추신경계는 시각계, 몸감각계(고유감각수용기, 피부수용기 및 관절수용기) 및 안뜰계를 포함하여 감각을 통합하여 정보를 제공한다. 시각계 기여 (Visual Contributions)시각입력은 창문이나 도어와 같은 우리들을 에워싸고 있는 많은 것들이 수직으로 정렬되어 있기 때문에, 수직성의 기준만이 아니라 에워싸고 있는 물체에 관해서 머리의 위치와 움직임에 관한 정보를 제공한다. 게다가, 시각계는 머리가 앞쪽으로 움직이면, 주위의 물체는 반대방향으로 움직이기 때문에, 머리의 움직임을 알려준다.. 2024. 11. 4.
좋은 움직임의 협응력 역할 유연성과 가동성 안정성 운동은 움직임에서 시작한다. 움직임은 동작의 연결이다. 움직임 향상을 위한 노력을 위해 좋은 움직임이 무엇인지 건강하고 기능적인 움직임(운동)의 본질요소에는 무엇이 있는지 알아본다. 협응력, 유연성과 가동성, 안정성을 자세히 알아보자.협응력 역할분배모든 좋은 움직임은 협응력(coordination)이 필수적이다. 협응력이란 조화로운 상호작용으로 정의된다. 움직임의  협응력이란 서로 다른 근육과 관절들이 하나의 팀으로 작용하여 특정한 결과를 만들어내는 것이라고 할 수 있다. 아주 단순한 움직임조차 팀워크가 필요하다. 손가락 하나를 들어올릴 때도 주동근(움직임을 만들어내기 위해 수축한다), 안정근(원치 않는 움직임을 막기 위해 수축한다) 그리고 길항근 (움직임이 일어나도록 하기 위해 이완한다)이 서로 협력하.. 2024. 11. 4.
인체 에너지원 생성 특징 이용 피로 현상 탄수화물, 지방, 단백질의 세 영양소는 인체 내에서 상호 전환될 뿐만 아니라, 대사과정에서 공통된 경로를 사용한다. 탄수화물은 해당작용(glycolysis)을 통해 분해되어 에너지를 방출한다. 지방은 지방산과 글리세롤, 단백질은 아미노산으로 분해되어 운동에너지의 연료로 사용되는 특징과 이용방법을 알아본다.인체 에너지원 생성 특징인체 에너지인 ATP(아데노신삼인산)를 합성하는 방법은 무산소적 방법과 유산소적 방법이 있다. 유산소적 방법은 탄수화물을 연료로 이용하는 경우와 지방을 연료로 하는 경우로 나누어 생각할 수 있다. 생성과정 특징을 요약한다. 첫째, 운동강도가 클수록 인체의 에너지 생성체계는 인원질과정 > 젖산과정 > 유산소과정(탄수화물 > 지방)의 순으로 에너지 의존도가 높아진다. 운동강도가 높다는.. 2024. 11. 3.
ATP 생성 유산소 과정 지방의 에너지대사 인체는 우리가 섭취하는 음식물로부터 화학적 에너지를 얻고 그것을 기계적 에너지로 전환시켜 결국 운동을 만든다. 생리적인 일은 여러 가지 물질분자들의 형태로는 화학적 결합으로 저장된 에너지로부터 얻어진다. 운동에너지의 현금이라 불리는 ATP 생성과정과 유산소 과정, 지방 에너지대사를 알아보자.ATP 생성인간은 광합성을 할 수 없기 때문에 식물이나 다른 동물로부터 에너지의 근원이 되는 영양소를 섭취하여야 한다. 인체 내에서는 광합성과 정반대 방향으로의 화학적 반응에 의해서 에너지를 얻는다. 즉, 섭취한 탄수화물을 호흡을 통해 얻어진 산소에 의해 분해시켜 방출되는 에너지를 이용한다. 탄수화물이나 지방과 같은 저장연료가 분해되면서 얻어지는 에너지는 직접적으로 생리적 일에 이용되지 않는다. 대신 ATP(adeno.. 2024. 11. 3.

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