운동조절7 고령자의 근력 관절가동범위 신경근육 변화 고령자의 넘어짐 가능성에 기여하는 운동계의 문제에 근골격계, 신경근육계의 기능을 알아본다. 넘어짐을 증가하게 만드는 기여 요인을 알고 진행과정을 연구하여 좀 더 젊을 때 운동으로 문제증가를 감소할 방법을 강구한다.근골격계 근력(muscle strength)많은 고령자에서 근골격계에 일어나는 변화에 대해 연구보고는 근력 즉 하나의 근육이 만들어내는 힘의 총합은 연령에 따라 저하한다. 하나의 근육이 1회의 최대수축을 하고 있는 동안에 만들어지는 힘의 총합으로 정의되는 근력은 연령이 30세부터 80세가 되는 동안에 40%에 상당하는 정도 저하하는 일도 있을 수 있다. 고령자의 10년에 걸친 근력의 변화를 추적한 장기적인 연구(평균연령은 60세)에서는 두 가지 형태의 근육에서 무릎 굽힘근과 폄근이 12~17%의.. 2024. 11. 9. 운동협응의 정상 반응성 예측성 균형조절 자립하여 앉기 시작하고, 몸통조절이 발달함에 따라, 영유아는 머리와 몸통 양쪽의 자발적인 배경 흔들림의 조절을 완전히 익히고 균형에 대한 외부교란에 대응하는 것을 학습해야 한다. 자립하여 앉은 자세의 출현에 정상상태, 반응성 및 예측성 균형조절을 하는 동안에 다양한 운동협응 (Motor Coordination)을 필요로 한다.정상상태 균형조절자립하여 앉은 자세의 출현은 영유아가 계속 직립 상태로 있기 위해 자발적인 흔들림을 충분히 조절하는 능력이 가능하다는 증거다. 생후 약 6~8개월에 시작한다. 앉은 자세 동안에 정상상태 균형조절의 출현에 대한 연구는 머리와 몸통의 자세발달이 출현하는 동적인 기술(emergent dynamic skill)이라는 가설을 뒷받침하고 있다. 앉은 자세에서의 정상 상태 균형조.. 2024. 11. 7. 내외측 안정성 근육 협동작용 앉은자세 균형조절 자세반응 연구에서 초기에는 자극이 앞쪽에서 뒤쪽으로 (Anteroposterior(AP) 주는 불안정에 대한 전략연구가 많았다.최근연구에서는 내외측 또는 다른 방향과 근육 협동작용과 앉은자세에서 조절이 안정성 회복을 위한 대안전략이 무엇인지 알아보자.내외측 [Mediolateral(ML)] 안정성내외측(ML) 또는 다른 방향으로 대안전략이 사용 된다는 것은 신체분절과 근육의 정렬이 안정성을 회복하기 위해 서로 다른 관절 및 서로 다른 방향의 근력의 활성화를 필요로 하기 때문이다. 예를 들어, 다리에서는 발목관절 및 무릎관절에서 내외측(ML) 방향 운동 가능성은 거의 없다. 따라서, 엉덩관절은 ML 방향의 안정성을 회복 할 때에 수반되는 주된 관절이다. 많은 연구자들은 전후방향(AP) 자세조절과는 대조적으.. 2024. 11. 5. 자세조절 시각계 몸감각계 안뜰계 감각통합 효과적인 자세조절은 공간에서의 신체 위치를 조절하기 위한 힘을 만든다. 언제, 어떻게 회복력을 가하는가를 알기 위해서, 중추신경계는 신체가 공간의 위치를 파악하고 그것이 정지나 동작상태에 대한 정확한 상황을 파악한다. 중추신경계는 시각계, 몸감각계(고유감각수용기, 피부수용기 및 관절수용기) 및 안뜰계를 포함하여 감각을 통합하여 정보를 제공한다. 시각계 기여 (Visual Contributions)시각입력은 창문이나 도어와 같은 우리들을 에워싸고 있는 많은 것들이 수직으로 정렬되어 있기 때문에, 수직성의 기준만이 아니라 에워싸고 있는 물체에 관해서 머리의 위치와 움직임에 관한 정보를 제공한다. 게다가, 시각계는 머리가 앞쪽으로 움직이면, 주위의 물체는 반대방향으로 움직이기 때문에, 머리의 움직임을 알려준다.. 2024. 11. 4. 좋은 움직임의 협응력 역할 유연성과 가동성 안정성 운동은 움직임에서 시작한다. 움직임은 동작의 연결이다. 움직임 향상을 위한 노력을 위해 좋은 움직임이 무엇인지 건강하고 기능적인 움직임(운동)의 본질요소에는 무엇이 있는지 알아본다. 협응력, 유연성과 가동성, 안정성을 자세히 알아보자.협응력 역할분배모든 좋은 움직임은 협응력(coordination)이 필수적이다. 협응력이란 조화로운 상호작용으로 정의된다. 움직임의 협응력이란 서로 다른 근육과 관절들이 하나의 팀으로 작용하여 특정한 결과를 만들어내는 것이라고 할 수 있다. 아주 단순한 움직임조차 팀워크가 필요하다. 손가락 하나를 들어올릴 때도 주동근(움직임을 만들어내기 위해 수축한다), 안정근(원치 않는 움직임을 막기 위해 수축한다) 그리고 길항근 (움직임이 일어나도록 하기 위해 이완한다)이 서로 협력하.. 2024. 11. 4. 자세조절 운동계 근긴장도 자세긴장도 전후방향 안정성 자세조절의 뿌리가 되는 운동계에는 고차의 이마겉질과 운동겉질, 근반응 공동작용을 협동시키는 척추신경회로망과 뇌줄기 협응, 그리고 신체 위치를 공간상에서 조절하는 데 효과적인 움직임을 만들어내는 운동신경세포와 근육의 힘발생과 연관된 계통에 대해 알아본다.자세조절 운동계의 근긴장도근긴장도(muscle tone)는 근육이 신장 되는 것에 대해 저항하는 힘을 의미하는데 즉, 근 자체의 뻣뻣함(stiffness)을 말한다.근긴장도는 수동으로 환자의 팔다리를 이완된 상태에서 굽히거나 필 때 근육의 저항감을 느낌으로써 검사 할 수 있다. 근긴장도는 무엇을 말하며 균형유지에 어떤 도움을 주는가? 비신경성과 신경성 기전이 근긴장도 혹은 뻣뻣함에 영향을 미친다. 정상적이고 의식이 있는 이완된 사람에서 어느 정도의 근긴장이.. 2024. 11. 1. 이전 1 2 다음
